Die Kraft aus der Mitte

Mit einem starken Beckenboden steigern Sie Ihre Lebensqualität.

  • Werner Kieser Blog

    Werner Kieser

    "Mein Körper ist stark,
    so wie meine Haltung."

Beckenbodenprogramm

Den Beckenboden stärken - die Kraft aus der Mitte

Die Muskeln des Beckenbodens verleihen der Wirbelsäule im Pakt mit Rücken-und Bauchmuskeln Stabilität und bilden das Fundament für eine gute Körperhaltung.

Der gut trainierte Beckenboden schützt nicht nur die Beckenorgane, sondern auch die Schließmuskeln von Blase und Darm. Er ist die Grundlage für eine ungestörte Sexualität und eine klangvolle Stimme.

Besonders 

  • unsere neu entwickelte Beckenbodenmaschine (A5) 

eignet sich zusammen mit den Trainingsmaschinen zur Kräftigung 

  • des inneren Oberschenkels (A4) 
  • und des unteren Rückens (LE/F3) 

für ein Training, das eine erhöhte Lebensqualität ermöglicht.

Wir erstellen Ihnen gerne ein Beckenbodenprogramm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Programm für den Beckenboden

  • Trainingsprogramm für den Beckenboden A5

    A5: Beckenboden

    Das gezielte und isolierte Training des Beckenbodens verbessert seine Muskelstruktur und -funktion. Die beste Prävention von Beckenbodenschwäche und damit verbundenen Beschwerden.

  • Trainingsprogramm für die Oberschenkel innen A4

    A4: Oberschenkel innen

    Adduktoren und Beckenbodenmuskeln arbeiten synergistisch zusammen. Der Beckenboden wird bei dieser Übung automatisch gestärkt.

  • Trainingsprogramm für den unteren Rücken F3

    F3: Unterer Rücken

    Eine starke Muskulatur im unteren Rückenbereich stabilisiert die die Wirbelsäule und somit die Haltung.

  • Trainingsprogramm für den Oberschenkel vorne B1

    B1: Oberschenkel vorne

  • Trainings Programme Oberschenkel Hinten B7

    B7: Oberschenkel hinten

  • Trainingsprogramm für den Bauch F2

    F2: Bauch

  • Trainingsprogramm für die Hüfte A1

    A1: Hüfte

  • Trainingsprogramm für das Gesäss A3

    A3: Gesäß

  • Trainingsprogramm für den Rücken C1

    C1: Oberer Rücken

  • Trainings Programme Brust D7

    D7: Brust

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TRAININGSPROGRAMME

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2X30 Minuten (1)

Krafttraining. Das klingt nach schweißtreibender Arbeit am perfekten Körper. Krafttraining bei Kieser Training ist anders. Wir bieten Ihnen eine effiziente Möglichkeit, in jedem Alter gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben.

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