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Aktuelles

Der Effekt von Krafttraining auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Leistung steigern, Verletzungen minimieren – Krafttraining bietet viele Vorteile für sportliche Höchstleistung. Deshalb empfehlen wir an ein bis zwei Tagen die Woche ein hochintensives Krafttraining.

Beckenbodentraining damit die Blase dichthält

Oft reicht ein kurzes Niesen oder Lachen: Ungewollt geht dabei Urin ab. Warum ist das so? Der Grund für das Problem: ein schwacher Beckenboden.

Reflex 69 ist da und steht ab sofort für Sie bereit

Studie bestätigt: Besser kurz und intensiv

Eine aktuelle Studie der Solent University in Southhampton untermauert das Konzept von Kieser Training. Beim Krafttraining kommt es nicht auf die bewegten Trainingsgewichte an. Entscheidend ist das Training bis zum momentanen Muskelversagen.