Die Architektur der Wirbelsäule
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Heimmarkt stärken, Ausbau vorantreiben
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Jeder Kunde kennt die 5 Tafeln bei Kieser Training. Im ersten Training wird die "Standortbestimmung" gezeigt - eine Grafik mit drei unterschiedlichen Bereichen: Die vertikale Achse F steht für Kraft, die horizontale t für Zeit. Die gestrichelten Linien verdeutlichen, wie man sein Kraftniveau einschätzt.
Im unteren Bereich befinden sich Personen mit einer schwächeren Muskulatur, die z.B. chronische Rückenschmerzen haben. Der mittlere Bereich stellt ein durchschnittliches Kraftniveau dar. Der Alltag kann ohne nennenswerte Einschränkungen bewältigt werden. Personen im oberen Bereich sind bereits gut trainiert und haben eine gute Körperbeherrschung und Belastbarkeit.
Bei kontinuierlichem Training steigt das Kraftniveau an. Wird das Training jedoch frühzeitig abgebrochen, sinkt das Kraftniveau wieder, verdeutlicht durch die weiße Linie. Der Zweck des Trainings ist es, Ihr Kraftniveau Schritt für Schritt anzuheben und Kraftreserven zu sammeln. Die durchgehende schwarze Linie markiert schlussendlich Ihr maximal erreichbares Kraftniveau.
Wie schätzen Sie die Veränderung Ihres Kraftniveaus mit dem regelmäßigen Training ein?
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Dirk Rohrbach ist Berufsreisender. Er verbringt einen Großteil des Jahres in Nordamerika. Die Träumer und Abenteurer, die er dort trifft, inspirieren ihn immer wieder, aus seiner eigenen Komfortzone auszubrechen und nach Neuem und Ungewissem zu suchen. Kraft bedeutet für ihn körperliche und geistige Beweglichkeit. https://goo.gl/mU6AxD
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Studium, Job, Leistungssport: Neben seinem dualen Studium zum Fitnessökonom ist Konrad Nehrenberg Profi-Segler. Wenn er nicht gerade im Studio in Rostock arbeitet oder über seinen Büchern sitzt, trainiert er mit seinem Team für den nächsten Wettkampf. Was ihn am Segeln fasziniert, erfahren Sie in unserer neuen Geschichte aus der Reihe "50 starke Jahre - 50 starke Persönlichkeiten".
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Gil Mehmert hat den Fußballfilm „Das Wunder von Bern“ als Musical inszeniert. Er ist nicht nur Regisseur, sondern auch Professor und alleinerziehender Vater. Manchmal hätte er gerne Heldenkräfte, um morgens leichter aus dem Bett zu kommen. Kraft bedeutet für ihn innere Stärke. https://goo.gl/2RRdZC
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Bei unseren Persönlichkeiten geht es heute in den Norden: Olaf Jensen ist Fischer und lebt von und mit der Natur. Er ist abhängig von ihr und ihren Launen – auch finanziell. Er arbeitet unglaublich viel, oft zu einer Zeit, in der andere schlafen. Kraft bedeutet für ihn ohne Schmerzen zu arbeiten. https://goo.gl/nVGdDw
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Mit Schweizer Uhren verbindet man höchste Präzision. Präzision ist auch für Valentin Landmann ein Muss. Und Uhren sind für den Schweizer Milieuanwalt ein Markenzeichen. Er trainiert seit 35 Jahren bei Kieser Training. Kraft ist für ihn die Fähigkeit, seinen Körper bewusst einsetzen zu können und die Kontrolle über ihn zu behalten. https://goo.gl/JJqypB
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Elisabeth Kulmer will Profi-Geigerin werden. Dieses Ziel verfolgt sie nicht ernst und streng, sondern mit viel positiver Energie und Begeisterung. Kraft bedeutet für sie innere Stärke. Lesen Sie eine neue Geschichte aus der Reihe "50 starke Jahre - 50 starke Persönlichkeiten". https://goo.gl/pysW9m
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Wir stärken Ihrer Karriere den Rücken!
Haben Sie Lust, die Marke Kieser Training mit Emphathie, einer starken Haltung und einem ausgeprägten Verantwortungsbewusstsein zu repräsentieren? Dann kommen Sie in unser Team!
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Generationswechsel
Er gilt als Pionier des gesundheitsorientierten Krafttrainings in Europa: Werner Kieser. Vor über 50 Jahren gründete er die Kieser Training AG und hat das Unternehmen im Januar 2017 an seinen langjährigen Geschäftsführer Michael Antonopoulos und ihren Verwaltungsrat Nils Planzer verkauft.
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Sie stehen in jedem Kieser Training-Studio. Nein, ausnahmsweise geht es nicht um unsere Trainingsmaschinen. Die Rede ist von den fünf Instruktionstafeln.
Die erste Tafel zeigt, wie oft Sie trainieren sollten: Während des Trainings ermüden Ihre Muskeln. Um sich zu erholen, brauchen sie Zeit - in der Regel 48 Stunden. In der Erholungsphase gewinnen Sie an Muskelkraft, weil Ihr Körper auf die Belastung reagiert. Trainieren Sie so weiter, wird Ihr Körper stärker. Trainieren Sie bereits in der Erholungsphase, haben Ihre Muskeln nicht genug Zeit um zu wachsen und werden schwächer. Dauert die Trainingspause zu lange, folgt der adäquate Trainingsreiz nicht rechtzeitig und die gewonnene Muskelkraft verschwindet wieder.
Die richtige Frequenz: Trainieren Sie regelmäßig ein- bis zweimal pro Woche mit einer Erholungspause von zwei bis drei Tagen.